MARCHE NORDIQUE

REPORTAGES EVENEMENTIELS

 

Année 2018

Foulées de SCHIRMECK
2018

     

 

Année 2017

Foulées de SCHIRMECK
2017

Apéro convivial du
23.04.17

Soirée Conviviale du
28.07.17

PIQUE NIQUE
27.09.17

Course OTTROTT
22.10.17

     

Année 2016

Foulées de SCHIRMECK
2016
 
Pique-nique du
29.07.16
   

Année 2015

Foulées de SCHIRMECK
12.04.15
Course de STRASBOURG
17.05.15
Soirée Conviviale du
17.07.15
18.10.15
Course OTTROT

Année 2014

Course de Strasbourg
18 mai 2014
  
Pique-nique du
3.07.14
Course OTTROT
19.10.14

Exemple en images d'une séance d'échauffement

1 click sur l'image ouvrira celle-ci en grand

 

DEROULEMENT d'une SÉANCE

Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.

Chaque séance est découpée de la même façon :

-  Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
-  Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices  de renforcement musculaire (1 heure – 1 h. 30)
-  Étirements et récupération (10-15 minutes)

 

 


 R E T O U R